东京股市显著下跌

另外，股市常见的“结构”误区就是认为“减肥等于不吃或极少吃主食”。

当然，显著下跌出于维持体重的目的，显著下跌我们饮食中可以适当减少一些主食（尤其是精制的主食，如白米饭、面条、白面馒头等）或用粗杂粮（如糙米、燕麦米、藜麦等）替换一部分精制主食，同时增加一些蔬菜或肉类，一般午餐或晚餐进食的蔬菜量每顿应在150-250克，每天300-500克；肉类每餐100克，每天150-200克，白肉优于红肉，要少选加工肉如火腿、香肠等。

东京不建议不吃或极少吃主食。

一是因为饥饿感明显而很难坚持，股市尤其会引起血糖异常者出现低血糖；二是研究显示在这样的“极端做法”后，股市恢复正常饮食结构者的体重非常容易增长。

所以，显著下跌合理的饮食结构对于长期控制体重和保持健康是有益的。

东京保持合理进食速度和充足的睡眠对于维持体重是非常重要的。

(责任编辑：吴忠市)